Imieniny: Heleny Wieslawy



Konkursy

Polacy bawią się kolorami w konkursie Dekoral Fashion
Co łączy Lublin z Wrocławiem, a Łódź z Poznani[...]
1000zł do wydania w H&M
Weź udział w konkursie i wygraj bon o wartości aż 1000[...]

Popularne

Co jeść w ciąży?
Spodziewasz się dziecka i nie wiesz, jak ułożyć sw&oac[...]
Pierwsze objawy ciąży
Od momentu zapłodnienia komórki jajowej dochodzi d[...]
Zatrucie ciążowe
Jednym z powikłań dotyczących ciąży i niebezpiecznych[...]
Ciąża pozamaciczna
Narządem w którym powinien rozwijać się pł&oacu[...]
Farbowanie włosów w ciąży
Jak powszechnie wiadomo, kobieta podczas ciąży powinna w[...]
Czego nie jeść w ciąży?
Już od momentu poczęcia każda matka zdaje sobie sprawę[...]

Popularne

39 Tydzień ciąży
W 39 tygodniu ciąży przyszła mama może mieć zmienne n[...]
40 tydzień ciąży
W tym tygodniu niektóre kobiety mogą już przytuli[...]
poniedziałek, 07 maja 2012 17:40

Odżywianie w ciąży

Napisane przez  Małgorzata Florków
Oceń ten artykuł
(1 głos)

Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy jaką ważną rolę odgrywa odpowiednie odżywianie podczas ciąży. To co je przyszła mama ma duży wpływ na stan jej zdrowia , a także na rozwój płodu.

Odpowiednia dieta

 

Ważne jest by dieta kobiety spodziewającej się dziecka była zrównoważona. W diecie powinny znaleźć się substancje mineralne oraz błonnik, który zniweluje zaparcia towarzyszące ciąży.  Przyszła mama powinna jeść ciemne pieczywo, warzywa, otręby owsiane itd. Większość z nas stosuje różnego rodzaju mieszanki przypraw w, których znajduje się glutaminian sodu, który negatywnie wpływa na układ krążenia kobiety co jest niebezpieczne dla zdrowia dziecka. Przyszła mama powinna ograniczyć sól , ponieważ wpływa ona na zatrzymanie wody w organizmie co skutkuje wystąpieniem opuchlizny oraz obrzęków.  Najlepszym rozwiązaniem byłoby przyrządzenie mięsa poprzez gotowanie lub pieczenie.

 

Uciążliwe mdłości

 

Większość kobiet spodziewających się dziecka odczuwa mdłości oraz wymiotuje. Przy takich dolegliwościach ważne jest by zmniejszyć jednorazowe porcje posiłków pod warunkiem, że będą one dostarczały odpowiednią ilość kalorii na dobę. W sytuacji, gdy przyszła mama zacznie odczuwać mdłości z pomocą przyjdzie korzeń imbiru, który złagodzi tą przykrą dolegliwość i zapobiegnie wymiotom.

 

Kruche żyły

 

U kobiet cierpiących na kruchość żył z pomocą przyjdzie dieta w , którą będą włączone owoce cytrusowe, papryka, pietruszka, orzechy laskowe, szczypior, kasza gryczana, czarna porzeczka, czosnek, tłuste ryby, por, kiwi, ziele krwawnika oraz cebula. Wyżej wymienione produkty wzmacniają żyły, dlatego też warto je wprowadzić do diety nawet jeśli kobieta nie spodziewa się dziecka. W przypadku , gdy żylaki są duże i bolesne konieczna jest konsultacja z lekarzem.

 

Niedokrwistość

 

W większości przypadków niedokrwistość jest przyczyną anemii.  Przyszła mama powinna wprowadzić do diety produkty bogate w żelazo, a także takie, które mają pozytywny wpływ na morfologię krwi. Do takich produktów zaliczamy: czerwone mięso, suszone owoce, jaja, orzechy, brokuły, herbatka z liści malin, buraki, sezam, drożdże, słonecznik, pokrzywy, a także pietruszkę i szpinak. U kobiet cierpiących na obrzęki w diecie powinien znaleźć się arbuz oraz pietruszka.

Login to post comments

Wyraź opinię

Które z produktów mrożonych kupujesz najczęściej?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Kategoria: Kulinaria

Warto przeczytać

Kalkulator ciąży i porodu
Jeśli straciłaś rachubę i nie wiesz który to ty[...]
Czy można pić kawę w ciąży
Ciąża to wyjątkowy stan w życiu kobiety, w któr[...]
Zatrucie ciążowe
Jednym z powikłań dotyczących ciąży i niebezpiecznych[...]
Kalkulator i kalendarz dni płodnych oraz owulacji
Kalkulator dni płodnych - owulacji, generuje 6 przydatnyc[...]
Co jeść w ciąży?
Spodziewasz się dziecka i nie wiesz, jak ułożyć sw&oac[...]
Najnowsze komentarze:

Re: Sklep z urządzeniami gastronomicznymi View the latest post
Na pewno szukając tego rodzaju wyposażenia, dobrym...

Wybór dobrego gabinetu psychologicznego View the latest post
Powiedzcie mi proszę, czym kierowaliście się, wybierając...

Re: Ciagle zmeczenie View the latest post
To tez mogą być początki depresji, poczytaj o jej objawach....

Re: Separacja. View the latest post
Znajoma miała ostatnio sprawę i z tego co wiem to korzystała...

Partnerzy:
Handsomemen.pl Tworzenie stron Joomla Perfumeriapasja.pl Pierwsze objawy ciąży Privat Rengøring service Pasja.org Zostań PARTNEREM