Jak schudnąć po ciąży
Imieniny: Ilony Klary



Konkursy

Polacy bawią się kolorami w konkursie Dekoral Fashion
Co łączy Lublin z Wrocławiem, a Łódź z Poznani[...]
1000zł do wydania w H&M
Weź udział w konkursie i wygraj bon o wartości aż 1000[...]

Popularne

Co jeść w ciąży?
Spodziewasz się dziecka i nie wiesz, jak ułożyć sw&oac[...]
Pierwsze objawy ciąży
Od momentu zapłodnienia komórki jajowej dochodzi d[...]
Zatrucie ciążowe
Jednym z powikłań dotyczących ciąży i niebezpiecznych[...]
Ciąża pozamaciczna
Narządem w którym powinien rozwijać się pł&oacu[...]
Farbowanie włosów w ciąży
Jak powszechnie wiadomo, kobieta podczas ciąży powinna w[...]
Czego nie jeść w ciąży?
Już od momentu poczęcia każda matka zdaje sobie sprawę[...]

Popularne

39 Tydzień ciąży
W 39 tygodniu ciąży przyszła mama może mieć zmienne n[...]
40 tydzień ciąży
W tym tygodniu niektóre kobiety mogą już przytuli[...]
piątek, 04 maja 2012 13:55

Jak schudnąć po ciąży

Napisane przez  Małgorzata Florków
Oceń ten artykuł
(1 głos)

Najlepszym czasem na zrzucenie zbędnych kilogramów oraz poprawę sylwetki po ciąży jest okres sześciu miesięcy po porodzie.

Hormony, a dodatkowe kilogramy

 

Po urodzeniu dziecka młoda mama nie powinna drastycznie się odchudzać. Ważną rolę odgrywa harmonijne życie ze swoim ciałem. Zadaniem hormonów w organizmie kobiety jest gromadzenie tkanki tłuszczowej na wypadek ewentualnego zajścia w ciąże, jednak po porodzie sytuacja jest odwrotna, gdyż zadaniem hormonów jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Wraz z urodzeniem dziecka rodzi się również łożysko, którego zadaniem podczas ciąży była produkcja hormonów odpowiedzialnych za zwiększony apetyt. Tuż po porodzie następuje unormowanie poziomu estrogenu oraz progesteronu, a apetyt znacząco zmniejsza się. Metabolizm przyszłej mamy ma na celu spalenie zbędnego tłuszczu. Powrót do normy poziomu  hormonów po ciąży trwa około pół roku. To właśnie ten okres jest najlepszym czasem na schudnięcie po ciąży. Ważne jest, by przyszła mama chciała zrzucić dodatkowe kilogramy tuż po urodzeniu dziecka.

 

Ubywające kilogramy

 

Większość kobiet po urodzeniu dziecka staje na wagę , aby dowiedzieć się , czy ubyło już kilka zbędnych kilogramów. Młoda mama  w pierwszym tygodniu po porodzie powinna zgubić mniej więcej sześć kilogramów. Po urodzeniu dziecka następuje zmniejszenie objętości krwi, a także utrata nadmiaru płynów i zmniejszenie objętości macicy. W wyniku tego młoda mama może stracić nawet trzy kilogramy.

 

Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

 

Ważne jest, by po urodzeniu dziecka przestrzegać pewnych reguł. W przypadku mam karmiących piersią wystarczająca ilość kalorii w ciągu dnia to 2200 kcal. Najlepszym wyborem będzie przygotowywanie potraw gotowanych na parze, pieczonych na grilu lub też w folii. Aby skutecznie schudnąć po ciąży należy spożywać sześć małych porcji posiłków w ciągu całego dnia. Młoda mama powinna wystrzegać się spożywania Fast foodów, potraw konserwowanych , a także solonych. Ważne jest by jeść dużą ilość owoców oraz warzyw, a także pić od 6 do 8 szklanek wody mineralnej w ciągu dnia. Każda mama mająca na celu schudnięcie po ciąży powinna wprowadzić do diety węglowodany ,a także błonnik , który można znaleźć w produktach pełnoziarnistych, razowym pieczywie, owocach, warzywach, grubych kaszach oraz w makaronie i brązowym ryżu.

 

 

 

 

Login to post comments

Wyraź opinię

Dobry kochanek tylko z:
 
 
 
 
 
 
 
 
Kategoria: Miłość i sex

Warto przeczytać

Kalkulator ciąży i porodu
Jeśli straciłaś rachubę i nie wiesz który to ty[...]
Czy można pić kawę w ciąży
Ciąża to wyjątkowy stan w życiu kobiety, w któr[...]
Zatrucie ciążowe
Jednym z powikłań dotyczących ciąży i niebezpiecznych[...]
Kalkulator i kalendarz dni płodnych oraz owulacji
Kalkulator dni płodnych - owulacji, generuje 6 przydatnyc[...]
Co jeść w ciąży?
Spodziewasz się dziecka i nie wiesz, jak ułożyć sw&oac[...]
Najnowsze komentarze:

Re: Producent meble View the latest post
Funkcjonalne meble do biura, systemy kuchenne, stelaże...

Re: Meble do przedpokoju View the latest post
W przedpokoju mam tylko wieszak i duże lustro w ozdobnej...

Re: Siłownia? View the latest post
Przede wszystkim aby trening przyniósł oczekiwane efekty,...

Re: Niska samoocena View the latest post
Z takim problemem to najlepiej do psychologa https://psychomedic.pl/psycholog-warszawa...

Partnerzy:
Handsomemen.pl Tworzenie stron Joomla Perfumeriapasja.pl Pierwsze objawy ciąży Privat Rengøring service Pasja.org Zostań PARTNEREM