2. Dni płodne.

Zazwyczaj większość kobiet ma swoje dni płodne niedługo przed oraz w trakcie owulacji.  Jeśli Twój cykl trwa 28 dni (u ponad 80% cykl tyle trwa), to odlicz 14 dni w tył od dnia, w którym spodziewasz się swojego następnego okresu. Uprawiaj seks w dniach będących blisko obliczonego przez Ciebie dnia. Przykładowo uprawiaj seks 12, 14 oraz 16 dnia cyklu.

3. Nie uprawiaj seksu codziennie.

Pamiętaj, że codzienne uprawianie seksu może obniżyć liczbę plemników w spermie partnera. Dlatego też najlepszym rozwiązaniem jest uprawianie seksu co drugi dzień w okresie dni płodnych.

4. Jedz produkty zwiększające Twoją owulację:

a) jedz tłuszcze pochodzenia roślinnego, a unikaj trans tłuszczy
Staraj się spożywać produkty zawierające tłuszcze nasycone pochodzenia roślinnego, jak na przykład oliwa z oliwek. Tym samym próbuj jak najmniej spożywać produktów bogatych w tłuszcze trans, jak posiłki z fast food’ów.
b) białko roślinne nad czerwone mięso 
Produkty bogate w białko roślinne, jak soja są nieporównywalnie zdrowsze niż czerwone mięso.
c) jedz chleb pełnoziarnisty
d) jedz owoce i warzywa
e) jedz nabiał, który znajduje się w produktach takich jak lody, mleko, oraz ser
f) unikaj słodyczy
g) unikaj produktów bogatych w węglowodany

5. Walcz z otyłością, bądź niedowagą

Otyłość, bądź niedowaga mogą bardzo negatywnie wpłynąć na Twoje starania się o dziecko. Według badań, kobiety przekraczające normy wyznaczone przez BMI dwa razy dłużej muszą starać się o dziecko, niżeli kobiety, które mieszczą się w normie.

6.  Z wiekiem coraz trudniej..

Od wieku 30 lat poziom płodność u kobiet zaczyna powoli spadać. Powinnaś porozmawiać z lekarzem, jeśli masz poniżej 35 lat, a od 6 miesięcy bezskutecznie starasz się o dziecko oraz jeśli masz powyżej 35 lat i starasz się o dziecko od 12 miesięcy. Lekarz przeprowadzi odpowiednie testy sprawdzające poziom Twojej owulacji i doradzi co powinnaś zrobić


Źródła:
www.pregnancy.com
www.webmd.com