Po co nam owies?
Imieniny: Stefana Rocha



Twój blog w Turkusowy.pl

Dodaj własny wpis!

W konkursie co lepiej służy naszemu zdrowiu - owies czy pszenica - owies miałby spore szanse na zwycięstwo .

 

W śród produktów zbozowych na sklepowych półkach króluję te z mąki pszennej . Zdaniem specjalistów pszenica odżwia i doskonale nawilża organizm . Bioenergoterapeuci dodają ; wzmacnia wątrobę , nerki i śledzionę , uspakaja serce , dobrze wpływa na sytem trawienny . Jest delikatna na żołądek . Dietetycy podkreślają , że dostarcza wielu cennych składników : wapń , żelazo , magnez , fosfor , potas , cynk i wiele witamin . ma też sporo błonnika . Dlatego jest potrzebna w naszym jadłospisie . Ale ... doceńmy owies .

 

Naukowcy już dawno stwierdzili , że zawiera on ważne dla zdrowia składniki : mangan , selen , cynk , magnez , potas , krzem , żelazo , witaminy ( główni E i z grupy B ) wapń i białko . A także antyoksydanty ( przeciwdziałają wolnym rodnikom , które niszczą komórki organizmu ) .

 

Owies potrafi stabilizować glikemię ( poziom cukru we krwi ) . Powlekając śluzówkę jelit , spowalnia wchłanianie glukozy . Reguluje także poziom hormonu estrogenu . Z tego powodu powinnien codziennie gościć na stołach cukrzyków , zaburzeniami hormonalnymi i kobiet przed menopauzą .

 

Jedną z najważnieszych zalet owsa jest duża ilość błonnika zawierającego beta - glukany . Substancje te przyczyniają się do obniżania cholesterolu we krwi . Mają właściwości poprawiające prace układu odpornościowego . Badania sugerują , że beta - gluten sprzyja też obniżaniu ciśnienia krwi .

 

Błonnik zwiększa objetość masy pokarmowej ,przez co daje poczucie sytości , utrzymując się przez długi czas oraz przeciwdziała zaparciom . Zmniejsza też wchłanianie cholesterolu i cukru . Dlatego powinny gp spożywać ( najlepiej dziennie ) , osoby mające problem z nadwagą , wypróżnieniami i wysokim poziomem choleserolu .

 
natalina
natalina "Lut 22, 2013" "Zdrowie"
Najnowsze komentarze:

Re: Producent meble View the latest post
Funkcjonalne meble do biura, systemy kuchenne, stelaże...

Re: Meble do przedpokoju View the latest post
W przedpokoju mam tylko wieszak i duże lustro w ozdobnej...

Re: Siłownia? View the latest post
Przede wszystkim aby trening przyniósł oczekiwane efekty,...

Re: Niska samoocena View the latest post
Z takim problemem to najlepiej do psychologa https://psychomedic.pl/psycholog-warszawa...

Partnerzy:
Handsomemen.pl Tworzenie stron Joomla Perfumeriapasja.pl Pierwsze objawy ciąży Privat Rengøring service Pasja.org Zostań PARTNEREM